踏み台昇降 30分 犬の散歩 90分 体重・サイズは変化なし。今朝起きたらふくらはぎに痛みが。…運動はじめて3日目にようやく筋肉痛になったのは、昨日ショッピングで歩き回ったせいです。 老いじゃないです。

朝 さつまいもパン・コーヒー・バナナ（半分）・無糖ヨーグルト 昼 カレー残りでチャーハン・トマト 夕 ごはん・レバーハツ炒め・玉葱の味噌汁・温野菜サラダ 間食 野菜ジュース基本的にコーヒーは無糖で、ミルクの代わりに豆乳入れてます。 調製豆乳の甘さ…

晴れましたねー。犬も喜んでます。 犬って喜ぶと本当に庭駆け回るんだよ！