マタニティスイミング楽しいです
妊娠22週から、マタニティスイミングに通っています。
関節に負担が少ないし、水の中で自由に体を動かせるのがいい！私はカナヅチでしたが、コーチが丁寧に教えてくださって、ちょっと泳げるようになりました d(*＾ｖ＾*)b
メニューは１時間ちょっとで
- 水中ウォーキング
- 蹴伸び、背浮き、ビート板
- 実力ごとに水泳（クロール、背泳ぎ、平泳ぎ）
- 呼吸法、水中座禅
水泳の時間は20m×6程。2時間ずっと泳ぎっぱなしのスクールもあるみたいですが、私の通うスクールはのんびりムードで泳げない私も気兼ねなく楽しめてます。
プカプカ浮き輪を使って呼吸法の練習も気持ちいいです。
終わった後にジャグジーで暖まりながら、他の生徒さんとのんびりおしゃべりするのも楽しい。
妊娠初期〜中期にあった腰痛が軽減されてるのはプールの効果？かどうかは分かりませんが、気分転換になるし里帰りギリギリまで続けたいと思います。
ちなみに、水着は県内色々問い合わせたんですが、シーズンオフのせいか取り扱っているお店がなく、結局楽天で。
肩が隠れるマタニティ水着/セパレートタイプ |
スクール用じゃなければかわいいのもあったけど…めくれちゃって運動しにくいもんね。
モノトーンとフリルが大人かわいい マタニティ水着 |
Nicole Michelle ピンナップボンドゥスウィム |
後期に入ってからの記事はコチラ（2014.4.2マタニティスイミングその後）
